מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות29
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות
צלעות חזיר לו מיין
ברד ריבס
קציצות ירקות שורש
מתכונים קשורים
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
פיצות חזיר וגבינה
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
מגזין

ירקות Lo Mein Delight

ירקות Lo Mein Delight
ירקות Lo Mein Delight דורש סביב 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 583 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה למדי. . אם יש לכם פטריות, אפונה שלג, רוטב סויה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: ירקות לו מיין, ירקות לו מיין, ו ירקות לו מיין.

הוראות

1
מביאים סיר של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים פסטה שיער מלאך ומבשלים 3 עד 5 דקות או עד אל דנטה; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
3
בקערה קטנה, להקציף יחד את מרק עוף, רוטב סויה, קורנפלור.
מרכיבים שתצטרך
4
מחממים את השמן בווק על חום בינוני-גבוה. מערבבים את הסלרי, פטריות, פלפלים ובצל, ומבשלים כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים את תערובת המרק, נבטי שעועית, ואפונה שלג. ממשיכים לבשל ומערבבים כ -5 דקות, עד שהירקות רכים אך פריכים.
מרכיבים שתצטרך
6
בקערה גדולה, לזרוק יחד את הפסטה המבושלת ואת תערובת הירקות. למעלה עם אטריות צ ' או מיין לשרת.
מרכיבים שתצטרך
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות
שיפודי עוף מטוגנים
צלעות חזיר לו מיין