קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות2
ציון בריאות20
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ירקות אפויים בפירורי לחם תפוחי אדמה

ירקות אפויים בפירורי לחם תפוחי אדמה
ירקות אפויים תפוחי אדמה בפירורי לחם עשויים להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. והוא יספק כ 2 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 169 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 4 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. אם יש לכם גבינת פרמזן תערובת, מוצר ביצה, מרגרינה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו Scampi עוף בפירורי לחם עם ירקות, Paleo" בפירורי לחם " קציצת חזיר עם רוטב כפרי Paleo & ירקות קלויים, ו בקלה אפוי בפירורי לחם (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400°. קו ג 'לי רול פאן, 15 1/2x10 1/2x1 אינץ', עם רדיד אלומיניום. לרסס רדיד עם ספריי בישול nonstick. מקציפים את המוצר ביצה מעט בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מערבבים ניצני תפוחי אדמה, גבינה, אבקת שום ומרגרינה בקערה קטנה נפרדת ללא רבב. טובלים ירקות לתוך מוצר ביצה; מעיל עם תערובת תפוחי אדמה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מניחים חתיכות ירקות 1 אינץ בנפרד על מחבת.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
אופים 20 עד 25 דקות או עד ציפוי זהוב חום וירקות הם מכרז.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
5
מגישים עם מטבל רוטב ראנץ אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ראנץרוטב ראנץ
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה