ירקות אפויים ירוקים

ירקות ירוקים אפויים עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 178 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 28 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. . אם יש לכם תרד, חמאה, פלפל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. , שהוא מוצק. נסו ירוק ירוק ירוק ירקות האביב Barefoot Contessa-Ina Garten, ירוק ירוק ירקות האביב, ו פטוצ'יני עם ירקות ירוקים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). משמנים קלות צלחת אפייה 9x13 אינץ ' ומניחים בצד.

ציוד שתשתמש בו

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

ממלאים סיר עם מים, מביאים לרתיחה מעל חום בינוני, ומרתיחים את כרוב ניצנים וברוקולי במשך 2 דקות, עד מופשר.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®

בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות

ציוד שתשתמש בו

2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת

מוסיפים את האספרגוס ומרתיחים במשך 3 דקות נוספות, עד שהירקות חמים, מבושלים קלות וירוקים בהירים.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

מסננים את כרוב הניצנים, ברוקולי ואספרגוס, מניחים לתוך צלחת אפייה מוכנה, נקודה עם חמאה. מערבבים כדי להמיס את החמאה, ומערבבים בתרד, אבקת שום, פלפל שחור ופירורי לחם.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

ציוד שתשתמש בו

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

אופים בתנור שחומם מראש במשך 10 דקות כדי לחמם את הירקות, להסיר מהתנור, ומערבבים בגבינת צ ' דר. חזור לתנור ואפה במשך 20 דקות או עד גבינה מותכת, תרד מבושל, ותבשיל חם.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל