ירקות בגריל ומתאבן סטייק

ירקות בגריל ומתאבן סטייק דורש על 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 121 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. לך לחנות ותביא פטריות פורטבלה, סטייק בקר, עגבניות שרי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. נסו ירקות בגריל ומתאבן סטייק, ירקות בגריל ומתאבן סטייק, ו סטייק בגריל עם קבב צמחוני. (מתכונים דומים).

הוראות

גז חום או גריל פחם. בקערה גדולה, במקום פטריות, בשר בקר, בצל ו 1/2 כוס של ויניגרט; לזרוק מעיל.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות ויניגרט ורמיוס

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

בואו לעמוד 10 דקות; לנקז.

מניחים תערובת בסל גריל (גריל ווק).

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

שים סל על הגריל. כיסוי גריל; לבשל מעל חום בינוני-גבוה 7 עד 9 דקות, טלטול סל או ערבוב תערובת בשר פעמיים, עד ירקות רכים בשר הוא doneness הרצוי. מערבבים עגבניות.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות