ירקות בגריל קלים
ירקות בגריל קל הוא ללא גלוטן, וטבעוני ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 139 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך ויניגרט בלסמי, עגבניות שרי, קישואים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: ירקות בגריל קלים, ירקות בגריל קלים, ו קל בגריל ירקות קיץ & נקניק.
הוראות
חותכים פלפלים לשניים, ולהסיר זרעים. חותכים סקווש וקישואים לתוך 1/4 אינץ ' עבה סיבובים.
מניחים פלפלים, סקווש, קישואים, ופטריות בצלחת רדודה גדולה או שקית פלסטיק גדולה zip-top.
להקציף יחד ויניגרט, פלפל לימון, ומלח עד מעורבב.
יוצקים מעל ירקות. כיסוי וצינה לפחות 30 דקות.
הסר ירקות מן המרינדה, הזמנת מרינדה.
ירקות גריל, מכוסה במכסה גריל, מעל חום בינוני גבוה (350 עד 400), צוף עם המרינדה שמורות. פלפלים גריל 7 דקות בכל צד או עד מכרז; סקווש גריל וקישואים 3 דקות בכל צד או עד מכרז. פטריות גריל 5 דקות או עד מכרז. עגבניות גריל ב ווק גריל או סל מתכת 2 עד 3 דקות או עד עורות מתחילים לפצל.