קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות12
מגזין

ירקות במרינדה

ירקות במרינדה
ירקות במרינדה עשויים להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 155 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן למנה. 96 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. . אם יש לך בצל, קישואים עבים, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. וזה די טוב. נסו קארי חזה עוף במרינדה עם ירקות מאודים וסלט, ירקות מו שו, ו ירקות מעורבים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את הקישואים, פלפל אדום, פלפל צהוב, סקווש, בצל אדום, פטריות, ועגבניות בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צהובפלפל צהוב
פלפל אדוםפלפל אדום
פטריותפטריות
בצל אדוםבצל אדום
עגבנייהעגבנייה
קישואיםקישואים
סקוושסקווש
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
בקערה קטנה, מערבבים יחד שמן זית, רוטב סויה, מיץ לימון ושום.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
רוטב סויהרוטב סויה
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
יוצקים מעל הירקות. מכסים את הקערה, ומרינים במקרר במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מחממים גריל לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
באח שמן קל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
6
הסר ירקות מן המרינדה, ומניח על גריל שחומם מראש. מבשלים 12 עד 15 דקות, או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
מרינדהמרינדה
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל