קושיקשה
מוכן ב42 דק.
מנות4
ציון בריאות42
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ירקות טריים Po ' Boys

ירקות טריים Po ' Boys
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Po ' Boys ירקות טריים. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 244 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. אם יש לך שמן זית, בצל, לחם, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 42 דקות. , שהוא מוצק. נסו ירקות בגריל po ' boys, מטבל ירקות טרי, ו טיאן ירקות טריים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 47
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
הסר עור נייר לבן מראש שום (לא לקלף או להפריד את שיני).
מרכיבים שתצטרך
2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
שום גויה®שום גויה®
3
מניחים במרכז תבנית אפייה גדולה או מחבת צלייה רדודה. מסדרים קישואים והבא 4 מרכיבים סביב שום; ירקות ריסוס עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
שום גויה®שום גויה®
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
כרוב סגול, פרוס דקכרוב סגול, פרוס דק
4
אופים ב 475 במשך 15 דקות, ולהפוך ירקות עם מרית.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
5
אופים 15 דקות נוספות או עד ירקות משחימים קלות ומכרז.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
6
ירקות כפית ומיצי פאן לתוך קערה. שיני שום נפרדות, ולסחוט כדי לחלץ עיסת שום. השליכו עורות. מערבבים עיסת שום לירקות. מערבבים בחומץ ואת 4 החומרים הבאים; לזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
קפה מבושל חזק וחםקפה מבושל חזק וחם
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
בואו תערובת ירקות לעמוד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
8
לחם צרפתי מפוצל לחצי לאורכו, חיתוך ל, אבל לא דרך, בצד השני באמצעות סכין משונן. ירקות כפית על לחם; מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
לחם צרפתילחם צרפתי
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
3 M&M ירוקים3 M&M ירוקים
9
אופים ב 475 במשך 3 עד 4 דקות או עד גבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
10
חותכים ל 4 חתיכות שוות.
11
מגישים באופן מיידי.