ירקות מאודים עם טופו ורוטב בטעם צדפות

ירקות מאודים עם טופו ורוטב צדפה בטעם יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 161 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו בוק צ'וי, רוטב צדפות, טופו, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. מתכונים דומים: תינוק מאודה בוק צ'וי עם רוטב צדפות, פאן מטוגן ממולא טופו עם רוטב צדפות, ו Pechay (בוק צ'וי) עם חזיר וטופו ברוטב צדפות.