קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות89
מגזין

ירקות מעורבים עם אגוזי מלך

ירקות מעורבים עם אגוזי מלך
ירקות מעורבים עם אגוזי מלך עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 143 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, פליאוליתית, ולטו אובו צמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו ציר עוף, כרוב, אפונה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: ירקות מעורבים עם אגוזי פרמזן, ירקות מעורבים עם פטל ואגוזים, ו אגס ואגוזים עם ירקות מעורבים.

הוראות

1
להביא מחבת גדולה של מים מומלחים לרתיחה, להוסיף נבטים פרוסים וכרוב, ואז להרתיח עבור 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
נבטיםנבטים
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מסננים, שוטפים במים קרים כדי להתקרר, ואז מנקזים היטב שוב. לרכך את שאלוט פרוס במחבת עם חמאה ושמן עד רך נמסה. מכסים את הירקות בנפרד עם סרט נצמד צמרמורת עד 24 שעות, עד ממש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה נוספתשמנת מתוקה נוספת
8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
בעוד ההודו שלך נח, קצה בצלצלי בחזרה למחבת הגדולה ביותר שלך עם המניה וחום עד רותח. מערבבים את נבטים blanched, כרוב ואפונה קפואה ומבשלים 2-3 דקות עד שכל הירקות הוא מכרז ומניה מופחתת. מתבלים ומערבבים באגוזים ממש לפני ההגשה
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה נוספתשמנת מתוקה נוספת
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
נבטיםנבטים
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף