ירקות מרירים עם תפוזי דם ואגוזי לוז
ירקות מרירים עם תפוזי דם ואגוזי לוז הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 241 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. אם יש לך תינוק ארוגולה, פלפל, שאלוט, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט ירקות ותפוזים מרירים, ברוסקטה עם פול, ירקות ותפוזי דם, ו תפוזים חתוכים עם סירופ תפוז-פרח ואגוזי לוז מסוכרים (מתכונים דומים).
הוראות
לקלף תפוזים סעיף מעל קערה; לסחוט ממברנות כדי לחלץ מיץ. הגדר חלקים בצד; מילואים 1/3 כוס מיץ. להיפטר ממברנות.
שלב שמור 1/3 כוס מיץ, שאלוט, הבא 6 מרכיבים בקערה קטנה; מערבבים היטב עם מקצף.
מערבבים ארוגולה, ירקות תערובת האביב, radicchio בקערה גדולה.
יוצקים רוטב על סלט; לזרוק בעדינות מעיל. מחלקים סלט באופן שווה בין צלחות; העליון עם חלקים כתומים, ומפזרים אגוזי לוז.