קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות5
מגזין

ירקות סתיו מקורר

ירקות סתיו מקורר
ירקות סתיו מקורר עשוי להיות התוספת שחיפשתם. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני מגיש 2 . מנה אחת מכילה 142 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. לך לחנות ותביא שמן קנולה, מיץ לימון, שמיר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו סתיו ירקות, צ'ילי אדום עם ירקות סתיו, ו ירקות נופלים קלויים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מקום 1 ב. של מים בסיר; להוסיף גזר לפת. מביאים לרתיחה. הפחת חום; כיסוי ומבשל במשך 7-9 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
לפתלפת
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
ניקוז.
3
מערבבים את שאר החומרים; לטפטף על ירקות לזרוק קלות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)