ירקות קיץ קלויים
ירקות קיץ קלויים עשויים להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 100 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. מתאים ל-8 מנות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. אם יש לכם חצילים, בזיליקום, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו לינגוויני עם ירקות קיץ קלויים, ירקות קיץ בלסמי קלוי, ו קלוי קלוי ירקות קיץ (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים חצילים לפרוסות בעובי 1/4 אינץ ' ומניחים בשכבה אחת על מגבות נייר.
מפזרים 1/2 כפית. מלח, ולתת לעמוד 20 דקות.
חותכים קישואים וצהוב סקווש לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'.
חותכים פלפל לרצועות 1/2 אינץ'.
חותכים חצאי בצל לפרוסות 1/2 אינץ'.
לזרוק יחד ירקות, שמן זית, הנותרים 1/2 כפית. מלח, פלפל; מקום 3 מחבתות מטגן משומן קלות או מחבתות ג ' לי רול.
אופים ב 450 במשך 20 דקות או עד ירקות רכים, ערבוב פעם אחת.
הסר מהתנור, ומפזרים באופן שווה עם בזיליקום ופטרוזיליה.