קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות10
ציון בריאות37
מגזין

ירקות שורש רוזמרין

ירקות שורש רוזמרין
ירקות שורש רוזמרין נטול גלוטן,, ללא חלב, פליאוליתית ולקטו אובו צמחוני ומספק כ 10 מנות. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 1 גרם חלבון, 3 גרם שומן, ובסך הכל 84 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לא הרבה אנשים ממש אהבו את התוספת הזו. מתכון זה מ טעם הבית דורש רוטבגה, רוזמרין, מלח ובטטה. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 78%, שהוא מוצק. נסו בשר רוזמרין עם ירקות שורש, ירקות שורש קלויים עם רוזמרין, ו ירקות שורש קלויים עם רוזמרין עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מניחים את הירקות בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן
2
מוסיפים את השמן, הרוזמרין, השום, המלח והפלפל; חותם שקית ולנער לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטריםשוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
סוכר אדום גססוכר אדום גס
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
3
מסדרים ירקות בשכבה אחת בשני 15 אינץ'. 10 אינץ'. איקס 1 אינץ'. תבניות אפייה מצופות בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
4
אופים, ללא כיסוי, בחום של 425 מעלות למשך 20-25 דקות או עד שהם רכים, תוך ערבוב פעם אחת.
ציוד שתשתמש בו
ירכיים ורגלי עוףירכיים ורגלי עוף