קושימומחה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות18
ציון בריאות74
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
כדורי שעועית איטלקיים אטריות סקווש ספגטי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל כדורי שעועית איטלקיים אטריות דלעת ספגטי. מתכון זה מספק 18 מנות. עם 80 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו שיני שום, אורגנו, עלי בזיליקום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. נסו סקווש ספגטי תוצרת בית ובשר מרינרה (פחות) כדורים, אטריות פסטו סקווש וספגטי עם עגבניות שרי פרץ, ו דלעת ספגטי ממולאת איטלקית (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את התנור ל-350F וממפים תבנית אפייה גדולה בנייר אפייה. טוסט אגוזי מלך במשך 7-9 דקות עד ריחני וזהוב.בינתיים, מוסיפים את שיבולת השועל למעבד המזון ומעבדים עד קצוצים דק. אתה רוצה שהמרקם יהיה כמו קמח גס.
מרכיבים שתצטרך![1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)]()
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)![סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)]()
סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)![למריחה על טוסט אם רוצים]()
למריחה על טוסט אם רוצים![כוסות בגודל חטיף אפרסקים]()
כוסות בגודל חטיף אפרסקים
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)
למריחה על טוסט אם רוצים
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםציוד שתשתמש בו![דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות]()
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות![עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה]()
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה![שרימפס מוקפץ]()
שרימפס מוקפץ![2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®]()
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
שרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2
מוסיפים את הגזר המגורד, פטרוזיליה קצוצה, בזיליקום, עגבניות מיובשות, שום, אגוזי מלך וקמח שיבולת שועל לקערה גדולה. מערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך![עגבניות מיובשות מצנצנת]()
עגבניות מיובשות מצנצנת![קמח שיבולת שועל]()
קמח שיבולת שועל![1/4 כוס שומן חזיר]()
1/4 כוס שומן חזיר![1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)]()
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)![גב שומן חזיר]()
גב שומן חזיר![כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר]()
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר![1 בצל אדום, קוביות קטנות]()
1 בצל אדום, קוביות קטנות
עגבניות מיובשות מצנצנת
קמח שיבולת שועל
1/4 כוס שומן חזיר1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
גב שומן חזיר
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
1 בצל אדום, קוביות קטנותציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך3
מוסיפים את השעועית המנוקזת והשטופה למעבד המזון ומעבדים עד קצוצה דק. אתה רוצה את התערובת להיות רסק גס עם כמה שעועית עדיין שלם, אבל לא לגמרי מחית את התערובת. מערבבים את השעועית המעובדת לתוך הקערה עם הירקות והחתול flour.In ספל, לטאטא יחד פשתן הקרקע ומים.
מרכיבים שתצטרך![1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)]()
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)![קמח שיבולת שועל]()
קמח שיבולת שועל![תוספות, אופציונלי]()
תוספות, אופציונלי![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)![זרעי פשתן]()
זרעי פשתן
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)קמח שיבולת שועל
תוספות, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
זרעי פשתןציוד שתשתמש בו![עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה]()
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה![צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות]()
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך4
תן לו לשבת רק 15-20 שניות, עוד וזה יהיה עבה מדי. מערבבים לתוך תערובת שעועית הירקות עד בשילוב מלא.מערבבים את השמן, אורגנו, מלח, פלפל, פתיתי פלפל אדום (אם משתמשים) לתוך הקערה, התאמת כמויות לפי הטעם במידת הצורך.לעצב את התערובת לתוך 18-20 כדורים (בגודל של כדורי גולף), אריזה כל כדור בחוזקה בין הידיים כך שהוא מחזיק יחד היטב.
מרכיבים שתצטרך![בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ']()
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'![1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)]()
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)![עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי]()
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי![כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)]()
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)![מלח, לציפוי זכוכית]()
מלח, לציפוי זכוכית![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
מלח, לציפוי זכוכית
טורטיות קמח טריות, להגשהציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
כתום M&m מעט אפייה
דלעת ספגטי
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתציוד
מרכיבים
18שרימפס וורידים![פלפל שחור טחון טרי, לפי הטעם]()
פלפל שחור טחון טרי, לפי הטעם425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שעועית, סחוט ושטוף]()
שעועית, סחוט ושטוף2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גזר מגורר]()
גזר מגורר1חתיכות טופי הית' בר![גרגר עדין מלח ים, או לטעום]()
גרגר עדין מלח ים, או לטעום791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עלי בזיליקום טריים, קצוצים דק]()
עלי בזיליקום טריים, קצוצים דק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פטרוזיליה טרייה, קצוצה דק]()
פטרוזיליה טרייה, קצוצה דק3larges![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![פשתן טחון + 3 כפות מים, מעורב]()
פשתן טחון + 3 כפות מים, מעורב23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![קצוץ דק עגבניות מיובשות בשמן ארוז (כ 2 גדול)]()
קצוץ דק עגבניות מיובשות בשמן ארוז (כ 2 גדול)13 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1אוראו ממולאים כפולים![אורגנו מיובש]()
אורגנו מיובש0חתיכות טופי הית' בר![פתיתי פלפל אדום (אופציונלי)]()
פתיתי פלפל אדום (אופציונלי)1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שיבולת שועל מגולגלת ללא גלוטן, מעובד לקמח גס]()
שיבולת שועל מגולגלת ללא גלוטן, מעובד לקמח גס1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אגוזי מלך, קצוץ דק וקלוי]()
אגוזי מלך, קצוץ דק וקלוי
פלפל שחור טחון טרי, לפי הטעם425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
שעועית, סחוט ושטוף2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גזר מגורר1חתיכות טופי הית' בר
גרגר עדין מלח ים, או לטעום791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עלי בזיליקום טריים, קצוצים דק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פטרוזיליה טרייה, קצוצה דק3larges
שיני שום, טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
פשתן טחון + 3 כפות מים, מעורב23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
קצוץ דק עגבניות מיובשות בשמן ארוז (כ 2 גדול)13 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1אוראו ממולאים כפולים
אורגנו מיובש0חתיכות טופי הית' בר
פתיתי פלפל אדום (אופציונלי)1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שיבולת שועל מגולגלת ללא גלוטן, מעובד לקמח גס1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אגוזי מלך, קצוץ דק וקלוייין מומלץ: קיאנטיname, Trebbiano, ורדיקיו.
איטלקי בתפריט? נסה זיווג עם קיאנטי, Trebbiano, ו Verdicchio. האיטלקים יודעים לאכול והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקים המשתייכים היטב לדגים ולבשר לבן, בעוד קיאנטי הוא יין איטלקי אדום נהדר עבור מנות כבדות יותר, נועזות יותר. סנטה Margherita קיאנטי Classico Riserva עם 4.8 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 27 דולר לבקבוק.
