קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות6
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כוסות חסה עם עוף מוקפץ

כוסות חסה עם עוף מוקפץ
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל כוסות חסה עם עוף מוקפץ. מנה אחת מכילה 152 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 8 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך פטריות שיטאקה, זנגביל, קורנפלור, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו עוף מוקפץ בכוסות חסה, כוסות חסה עם עוף מוקפץ, ו חמישה ספייס חזיר מטוגן עם כוסות חסה (מתכונים דומים).

הוראות

1
סדר עלי חסה על מגש גדול.
מרכיבים שתצטרך
2
יוצקים רוטב צ ' ילי לתוך קערה קטנה; מניחים עלמלאסה עם עלים.
מרכיבים שתצטרך
3
מערבבים עוף, בצל ירוק, רוטב סויה, ו קורנפלור בינוני; להשרות 10 דקות בטמפרטורת החדר, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
4
מחממים שמן במחבת nonstick alarge.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים פטריות; stirfry15 שניות.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים שום וג ' ינג ' ר וstir-מטגנים 10 שניות.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים תערובת עוף ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד חום זהוב ומבושלים דרך, על 3-4 דקות.תערובת עוף כפית לתוך עלי חסה, חלוקת שווה.
מרכיבים שתצטרך
8
מקשטים עם קשיו.
מרכיבים שתצטרך
9
רול עלים סביב מילוי לטבול לתוך רוטב צ ' ילי.
מרכיבים שתצטרך
10
למנה: 168 קלוריות, 10 גרם שומן, 9 גרם פחמימות
11
בתיאבון