כוסות יוגורט ברי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל כוסות יוגורט ברי. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 299 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 20 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו תותים, דבש, יוגורט חלב מלא ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו כוסות יוגורט ברי, סקיני ברי יוגורט כוסות, ו ברי וכוסות שמנת (מתכונים דומים).
הוראות
להקציף 4 כפיות דבש לתוך 1 כוס יוגורט. כפית 1 כף תערובת יוגורט לתוך כל אחד 4 כוסות פרפה או קערות קטנות.
שכבה כל חלק עם 1/2 כוס תותים, 1 כף תערובת יוגורט, 1/4 כוס אוכמניות, 1 כף תערובת יוגורט, ואת הנותרים 1/4 כוס תותים. לסיים עם הנותרים 1 כף תערובת יוגורט 1 כף אגוזים קצוץ.