כופתאות דגים

חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 10 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 88 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. גשו לסופר וקנו פלפל, קורנפלור, מלח ים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו תבשיל דגים עם כופתאות ארפה, מולה דגים קלה (דרום הודי בסגנון תבשיל דגים עם קוקוס), ו Escabeche de Pescado (דגים במרינדה או דגים כבושים) (מתכונים דומים).