מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות20
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
כריכי מועדון בגריל
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
חריף שום ואנשובי פרפל
מרק שעועית ירוקה שמנתי
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
פנה עם ראגו הודו
פא-גיא-טה צ'ילי
תבשיל תפוחי אדמה
מתכונים קשורים
מוסטאצ'יולי עם שעועית ירוקה ועגבניות
שייק בננה
ריליש ריבס
לחמניות ארוחת ערב מושלמות
מגזין

כיסי פיתה עוף-תרד

כיסי פיתה עוף-תרד
גשו לסופר וקנו חצאי חזה עוף עור עצמות, כמון טחון, תרד, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו כיסי פיתה עוף, כיסי פיתה צמחוניים עוף, ו כיסי פיתה ועוף ארוגולה (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל עוף במחבת nonstick עמיד ovenproof מעל חום בינוני גבוה עד חום.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
אופים ב 350 במשך 10 עד 12 דקות או עד הסוף. מגניב מעט, דק פרוסה.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
להקציף יחד יוגורט הבא 4 מרכיבים בקערה גדולה; להוסיף עוף, מלפפון, בצל ירוק, תרד, משליך מעיל.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
אופים חצאי פיתות ב 200 במשך 3 עד 4 דקות. (לא טוסט.)
מרכיבים שתצטרך
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
כף מתמלאת באופן שווה לחצאי פיתות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
כריכי מועדון בגריל
חריף שום ואנשובי פרפל
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
עוף סלסה משמש-תפוז
פא-גיא-טה צ'ילי
כנפי הודו אפויות קלות
פיצות חזיר וגבינה
כנפי הודו אפויות קלות
צלעות חזיר לו מיין