כמון מטוגן במחבת-צ'ילה דג מצופה בדג

דג הכמון מטוגן בצ'ילה עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה עד 31 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 265 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לכם שמן canolan, מלח, פלפלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב ביצה לבן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגה בשחור-לבן כקינוח. נסו דגים מטוגנים צ'ילי כמון, דגים מטוגנים במרינדה שום, חומץ, אורגנו וכמון, ו פילה דגים מצופה פתיתי תירס עם איולי צ'ילה-כוסברה (מתכונים דומים).