קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 10 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מגזין

כנפי הודו אפויות קלות

כנפי הודו אפויות קלות
כנפי הודו אפויות קלות עשויות להיות בדיוק המתכון שאתם מחפשים. מתכון זה מכין 4 מנות עם 473 קלוריות , 47 גרם חלבון ו -28 גרם שומן כל אחת. תמורת 1.44 דולר למנה , מתכון זה מכסה 19% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על תזונה נטולת גלוטן ונטולת מוצרי חלב . כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-98 יגידו שהוא פגע במקום. מתכון זה טיפוסי למטבח האמריקאי. אם יש לכם מים, כנפי הודו, תבלין לעוף ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כשעתיים ו-10 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 84% . הציון הזה נהדר. משתמשים שנהנו מהמתכון הזה אהבו גם את כנפיים חריפות הבנרו אפויות , כנפי עוף סריראצ'ה אפויות בדבש , וכנפי עוף אפויות לימון-ליים .

הוראות

1
מחממים תנור ל-350 מעלות פרנהייט (175 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מניחים כנפי הודו ובצל בתבנית קדירה; פזורים מלח מתובל, תבלין לעוף, פלפל שחור ושום משני צידי כל כנף.
מרכיבים שתצטרך
1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ
מקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביסמקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביס
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
כנפי עוףכנפי עוף
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: ולוויטה)(מומלץ: ולוויטה)
3
יוצקים חצי כוס מים לתבנית הקדירה. מכסים את תבנית הקדירה.
מרכיבים שתצטרך
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: ולוויטה)(מומלץ: ולוויטה)
4
אופים בתנור שחומם מראש עד להשחמה, שעה.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
ערבבו בקערה מרק פטריות שמנת וכוס מים; שפכו על כנפי ההודו לתבנית קדירה והחזירו לתנור ללא מכסה.
מרכיבים שתצטרך
מרק פטריות מוקרםמרק פטריות מוקרם
כנפי עוףכנפי עוף
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: ולוויטה)(מומלץ: ולוויטה)
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
ממשיכים לאפות עד להזהבה ורכות, שעה.