קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 10 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מגזין

כנפי הודו אפויות קלות

כנפי הודו אפויות קלות
כנפי הודו אפויות קלות עשויות להיות בדיוק המתכון שאתם מחפשים. מתכון זה מכין 4 מנות עם 473 קלוריות , 47 גרם חלבון ו -28 גרם שומן כל אחת. תמורת 1.44 דולר למנה , מתכון זה מכסה 19% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על תזונה נטולת גלוטן ונטולת מוצרי חלב . כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-98 יגידו שהוא פגע במקום. מתכון זה טיפוסי למטבח האמריקאי. אם יש לכם מים, כנפי הודו, תבלין לעוף ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כשעתיים ו-10 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 84% . הציון הזה נהדר. משתמשים שנהנו מהמתכון הזה אהבו גם את כנפיים חריפות הבנרו אפויות , כנפי עוף סריראצ'ה אפויות בדבש , וכנפי עוף אפויות לימון-ליים .

הוראות

1
מחממים תנור ל-350 מעלות פרנהייט (175 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מניחים כנפי הודו ובצל בתבנית קדירה; פזורים מלח מתובל, תבלין לעוף, פלפל שחור ושום משני צידי כל כנף.
מרכיבים שתצטרך
1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ
1-1/4 כפיות עירית קצוצה, מחולקת1-1/4 כפיות עירית קצוצה, מחולקת
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
כנפי עוףכנפי עוף
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: ולוויטה)(מומלץ: ולוויטה)
3
יוצקים חצי כוס מים לתבנית הקדירה. מכסים את תבנית הקדירה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: ולוויטה)(מומלץ: ולוויטה)
4
אופים בתנור שחומם מראש עד להשחמה, שעה.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
5
ערבבו בקערה מרק פטריות שמנת וכוס מים; שפכו על כנפי ההודו לתבנית קדירה והחזירו לתנור ללא מכסה.
מרכיבים שתצטרך
מרק פטריות מוקרםמרק פטריות מוקרם
כנפי עוףכנפי עוף
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: ולוויטה)(מומלץ: ולוויטה)
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
6
ממשיכים לאפות עד להזהבה ורכות, שעה.