כרוב וסלט כרוב ניצנים

כרוב & כרוב ניצנים סלט נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 179 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שקדים, מיץ לימון, כרוב טוסקנה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו כרוב וסלט כרוב ניצנים, כרוב וסלט כרוב ניצנים, ו כרוב וסלט כרוב ניצנים שקדים (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים מיץ לימון,חרדל דיז ' ון, שאלוט, שום, 1/4 כפית מלח, וקורט שלpepper בקערה קטנה. מערבבים כדי למזג; setaside לתת טעמים להתמזג.

מרכיבים שתצטרך

רגל טלה, מעצם

עבור מוסיף שומן

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

מערבבים slicedkale דק וגרוס כרוב ניצנים בקערת alarge.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

מדוד 1/2 כוס שמן לתוך כוס. כפית 1 כף שמן מכוס למחבת קטנה; heatoil מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים שקדים toskillet ומערבבים לעתים קרובות עד כתמים חומים זהובים, על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה

להעביר אגוזים צלחת מרופדת מגבת נייר.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק

מפזרים כמעט בהיר עם מלח.

מרכיבים שתצטרך

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

לאט לאט להקציף את שאריות שמן זית בתערובת של מיץ לימון. לבוש עונתי לטעם עם מלח ופלפל. האם קדימה: רוטב, תערובת כרוב, וקלוי almondscan יכול להיות מוכן 8 שעות קדימה. Coverdressing ותערובת כרוב בנפרד וגיל. לכסות שקדים ולתת לעמוד בחדרספרטים.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן