כרוב כבוש מהיר
כרוב כבוש מהיר הוא ללא גלוטן, וכל 30 מתאבנים. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 25 מנות. עם 16 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. אם יש לך מלח כשר, בצל, זרעי קימל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. נסו נקניק עוף עם כרוב כבוש מהיר, כרוב כבוש אדום, ו פרחחים עם כרוב כבוש (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים את כל החומרים יחד בקערה בטוחה במיקרוגל. מכסים עם פיסת פלסטיק גדולה לעטוף קצוות חותם. מיקרוגל על גבוה, 4 עד 5 דקות.
בואו לשבת, עדיין מכוסה, עד כרוב ספג מלח שלה קערה הוא מגניב למגע, על 15 דקות.