כרוב מטוגן
כרוב מטוגן יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 115 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. מתאים ל-12 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, קייל, עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו כרוב מטוגן, כרוב מטוגן, ו עוף מטוגן עם כרוב (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר מרק גדול מאוד, מחממים את שמן הזית.
מוסיפים את השום ומבשלים על חום גבוה בינוני, ערבוב, רק עד ריחני, על 30 שניות.
להוסיף את ציר העוף, ולאחר מכן להוסיף את כרוב בחבילות גדולות, לתת לו לנבול מעט לפני הוספת יותר. מתבלים במלח ופלפל, מכסים ומבשלים על אש בינונית עד שהכרוב רך, כ-5 דקות.
הסר את המכסה ומבשל עד הנוזל התאדה, כ 3 דקות יותר.