כרוב ממולא אורז

צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? כרוב ממולא אורז יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 213 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 4 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך מים, chard שוויצרי, פטרוזיליה שטוחה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: אורז מלוכלך כרוב ממולא, כרוב ממולא עם בשר בקר ואורז, ו אורז בר ממולא כרוב.