כרוב ניצני בצל ופקאנים מקורמלים
המתכון נבטי בצל-פקאן מקורמלים יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 45 דקות. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 175 קלוריות. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 8 . זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה. אם יש לך כרוב ניצנים, חמאה, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: בצל מקורמל - (לפעמים בייקון) - כרוב ניצנים פקאן, כרוב ניצנים, Pancettan ו Caramelized בצל אדום Crostini, ו כרוב ניצנים מקורמל.
הוראות
חותכים בצל לשניים, וחותכים דק.
חותכים כרוב ניצנים לשניים, וחותכים כל חצי לרוחב לפרוסות דקות.
מניחים ירקות בשקיות פלסטיק נפרדות; חותם וצינה 8 שעות.
ממיסים חמאה במחבת כבדה גדולה מעל חום בינוני-גבוה; מוסיפים פקאנים, ומטוגנים 5 דקות או עד קלוי.
מוסיפים בצל, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, 15 דקות או עד בצבע קרמל.
מוסיפים פקאנים וכרוב ניצנים ומבשלים כ -3 דקות או עד מחומם.