כרוב ניצנים מזוגג מייפל

כרוב ניצנים מזוגג מייפל הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 115 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו מלח, כרוב ניצנים, מרק עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו כרוב ניצנים מזוגג מייפל צ'יפוטלה, כרוב ניצנים מזוגג מייפל-Dijon, ו כרוב ניצנים מזוגג מייפל ובייקון (מתכונים דומים).

הוראות

ב 12 אינץ ' מחבת nonstick, לבשל בייקון עד פריך; לנקז על מגבות נייר. קותלי חזיר קרמבל; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

ציוד שתשתמש בו

אבקת ציר עוף של גויה®

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים כרוב ניצנים ובצלצלים לטפטופים במחבת; מבשלים מעל חום בינוני-גבוה, ערבוב מדי פעם, עד השחמה.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

2 עד 3 כוסות יין אדום יבש

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

להוסיף מרק למחבת.

מרכיבים שתצטרך

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

חום לרתיחה; להפחית את החום. כיסוי; מבשלים 5 עד 10 דקות. מערבבים בסירופ, מלח ופלפל. קוק חשף מעל חום בינוני גבוה 2 עד 4 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד כרוב ניצנים מזוגגים.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות