כרוב ניצנים עליון
כרוב ניצנים העליון עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 146 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך כרוב ניצנים, חלב, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. נסו כרוב ניצנים עליון, כרוב ניצנים Baaji (כרוב ניצנים מתובל הודי), ו כרוב ניצנים קלוי של Kittencal / כרוב ניצנים (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים X בליבה של כל כרוב ניצנים.
מניחים כרוב ניצנים, סלרי וכמות קטנה של מים בסיר גדול; מכסים ומבשלים במשך 8-9 דקות או עד במכרז פריך.
בינתיים, בסיר גדול אחר, להמס חמאה. מערבבים בקמח עד חלקה. בהדרגה להוסיף חלב; להביא לרתיחה. להפחית את החום; לבשל ומערבבים במשך 2 דקות או עד מעובה.
מוסיפים גבינה, מלח קאיין אם תרצה; מערבבים עד גבינה מותכת.
מסננים כרוב ניצנים וסלרי; למעלה עם רוטב גבינה.