קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות60
מגזין

כרוב ניצנים עם בצל פנינה מזוגג דבש קפוקולו

כרוב ניצנים עם בצל פנינה מזוגג דבש קפוקולו
כרוב ניצנים עם בצל פנינה מזוגג דבש קפוקולו עשוי להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 71 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם פלפל, כרוב ניצנים, בצל פנינהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו כרוב ניצנים שמנת ובצל פנינה, כרוב ניצנים מטוגנים, בצל פנינה וערמונים, ו בצל פנינה מזוגג דבש (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא 3 ליטרים של מים לרתיחה בתנור הולנדי.
מרכיבים שתצטרך
2
להוסיף בצל; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר בצל עם כפית מחוררת.
מרכיבים שתצטרך
4
מסננים ושוטפים תחת מים זורמים קרים; לנקז. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים כרוב ניצנים למים רותחים; מרתיחים 2 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
6
ניקוז. קמצוץ קצה גזע של כל בצל; להשליך קליפות.
מרכיבים שתצטרך
7
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
8
להוסיף בשר חזיר; לטגן 5 דקות או עד השחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
9
הסר מהמחבת. מחבת לנגב עם מגבת נייר; מחבת חלוק עם תרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
10
מוסיפים בצל קלוף; מבשלים מעל חום בינוני 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
11
מוסיפים כרוב ניצנים ומי כוס 1/4; מכסים ומבשלים 8 דקות או במכרז, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
12
מפזרים פלפל שחור טחון טרי ומלח כשר.
מרכיבים שתצטרך
13
טפטוף עם דבש; מערבבים בעדינות. למעלה עם בשר חזיר.
מרכיבים שתצטרך