קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות41
מגזין

כרוב ניצנים קלוי, שקדים ואגסים

כרוב ניצנים קלוי, שקדים ואגסים
Gorgonzola, שקדים ואגסים נבטי ברוסל קלויים עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 135 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. מתאים ל-6 מנות. גשו לסופר וקנו גורגונזולה, פלפל, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. נסו כרוב ניצנים קלוי, כרוב ניצנים קלוי עם בייקון, ו כרוב ניצנים קלוי עם שום ופנצ'טה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת 3 ליטר גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
2
מוסיפים כרוב ניצנים ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
1 כוס אפונה קלופה, לא חובה1 כוס אפונה קלופה, לא חובה
3
בואו לבשל בלי לערבב במשך 3 דקות. סגור עם מכסה ולתת לבשל במשך 5-7 דקות.
4
הסר את המכסה, ומערבבים שום. כרוב ניצנים צריך להיות השחמה. מערבבים שקדים, אגסים יבשים וגבינת gorgonzola (השתמשתי בטעמים סלט Delallo).
מרכיבים שתצטרך
GorgonzolaGorgonzola
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
אגסים יבשיםאגסים יבשים
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
5
מגישים חמים.