קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות7
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

כרוב סלט כרוב

כרוב סלט כרוב
כרוב סלט כרוב נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 מנה צדדית. מנה אחת מכילה 79 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו כרוב, מלח ופלפל טחון, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. . מתכונים דומים: קל קייל & ברוקולי סלט אורז קערה עם רוטב בוטנים תאילנדי פיקנטי ... ו Fave five Friday: Kale, כרוב סלט כרוב, ו כרוב סלט כרוב.

הוראות

1
לזרוק כרוב עם גזר, מיץ תפוזים, מיץ לימון, מלח, ופלפל שחור בקערת סלט גדולה, באמצעות הידיים שלך כדי לשפשף מיץ תפוזים ולימון לתוך עלים כרוב.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דקצלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
גב שומן חזירגב שומן חזיר
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
כרובכרוב
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
תן לעמוד כמה דקות כדי לספוג טעמים.
3
ממלאים קערה במי קרח. מביאים סיר מים לרתיחה ומערבבים בצל למים רותחים; מבשלים רק עד שמתחילים לרכך, 15 עד 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מסננים ומיד לטבול בצל במי קרח.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
5
מסננים מי קרח, כתמים בצל יבש על מגבות נייר, ומוסיפים לקייל. מערבבים בייקון, מיונז, ושמן זית לתערובת כרוב ולזרוק למעיל. יכול להיעשות כמה שעות לפני הזמן ומקורר עד תקופת מאסר.
מרכיבים שתצטרך
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®