כרוב סלט כרוב
כרוב סלט כרוב נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 מנה צדדית. מנה אחת מכילה 79 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו כרוב, מלח ופלפל טחון, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. . מתכונים דומים: קל קייל & ברוקולי סלט אורז קערה עם רוטב בוטנים תאילנדי פיקנטי ... ו Fave five Friday: Kale, כרוב סלט כרוב, ו כרוב סלט כרוב.
הוראות
לזרוק כרוב עם גזר, מיץ תפוזים, מיץ לימון, מלח, ופלפל שחור בקערת סלט גדולה, באמצעות הידיים שלך כדי לשפשף מיץ תפוזים ולימון לתוך עלים כרוב.
תן לעמוד כמה דקות כדי לספוג טעמים.
ממלאים קערה במי קרח. מביאים סיר מים לרתיחה ומערבבים בצל למים רותחים; מבשלים רק עד שמתחילים לרכך, 15 עד 30 שניות.
מסננים ומיד לטבול בצל במי קרח.
מסננים מי קרח, כתמים בצל יבש על מגבות נייר, ומוסיפים לקייל. מערבבים בייקון, מיונז, ושמן זית לתערובת כרוב ולזרוק למעיל. יכול להיעשות כמה שעות לפני הזמן ומקורר עד תקופת מאסר.