כרוב קייג'ון
כרוב קייג'ון יכול להיות רק קריאולית מתכון שאתה מחפש. מתאים ל-12 מנות. מנה אחת מכילה 187 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. אם יש לכם בצלים, תבלינים, מים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 5 דקות. נסו כרוב קייג'ון, כרוב קייג'ון, ו כרוב קייג'ון ובשר בקר (מתכונים דומים).
הוראות
בתנור הולנדי גדול, בקר טחון חום.
מוסיפים בצל ופלפל ירוק; מבשלים עד שהבצל שקוף.
מוסיפים את האורז, העגבניות, רוטב עגבניות, מים ותבלינים. מכסים ואופים ב 375° במשך 50-60 דקות או עד הכרוב הוא רך.