קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

כרובית בגריל, חבילות רדיד גזר ובזיליקום

כרובית בגריל, חבילות רדיד גזר ובזיליקום
כרובית בגריל, חבילות רדיד גזר ובזיליקום עשויים להיות התוספת שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 114 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו גזר חתוך תינוק, כרובית, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו שרימפס סיד כוסברה וכרובית" אורז " חבילות לסכל, אננס בגריל-חבילות רדיד עוף, ו פאייה סלמון בגריל חבילות רדיד (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום גחלים או גריל גז לחום ישיר.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
גזור 18x18 אינץ חתיכת רדיד אלומיניום כבד חובה. ספריי עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
3
מניחים כרובית, גזר ובצל על מרכז רדיד.
מרכיבים שתצטרך
פרחים כרוביתפרחים כרובית
גזרגזר
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
4
טפטוף בשמן; מפזרים פלפל שום ומלח. מערבבים בעדינות לערבב.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
פלפלפלפל
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
5
מקפלים לסכל על ירקות כך הקצוות נפגשים. חותם קצוות, ביצוע קפלים 1/2 אינץ חזק; לקפל שוב. אפשר מקום בצדדים למחזור ולהתרחבות.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
6
חבילת כיסוי וגריל 4 עד 6 אינץ ' מחום בינוני 13 עד 18 דקות או עד ירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
מניחים מנות על מגש הגשה.
8
חותכים x גדול על גבי חבילה; לפרוש רדיד. מערבבים בעדינות זיתים ובזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
זיתיםזיתים
באזיל!באזיל!
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום