קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות6
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כרובית מוקצפת, דלת פחמימות

כרובית מוקצפת, דלת פחמימות
כרובית מוקצפת, דלת פחמימות היא ללא גלוטן מנה צדדית. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 91 קלוריות. גשו לסופר וקנו חמאה, גבינת שמנת, שום קלוי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מצטיין spoonacular ציון של 38%. נסו פיצה כרובית דלת פחמימות, טורטיות כרובית דלת פחמימות, ו אורז מטוגן בפחמימות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר מים לרתיחה. מבשלים כרובית פרחים במים הרותחים עד שהם רכים מאוד, על 10 דקות; לנקז במסננת. שים כמה מגבות נייר על גבי הכרובית ולהשתמש בחזרה של קערה גדולה ללחוץ למטה לסחוט כמה שיותר נוזל מן הכרובית ככל שתוכל.
מרכיבים שתצטרך
2
מערבבים גבינת פרמזן, גבינת שמנת, בסיס מרק עוף, שום קלוי, וחמאה בקערה.
מרכיבים שתצטרך
3
הוסף כרובית לתערובת הגבינה; הכה עם מערבל יד חשמלי עד שמנת, על 3 דקות. מקציפים חלב לתוך התערובת עד שאתה מקבל את המרקם הרצוי. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך