כרובית מחית
פירה כרובית יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 275 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם חמאה, כרובית, מלח ופלפל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 49%. נסו עוד פירה מדומה(פירה כרובית) - פחמימות נמוכות, כרובית מחית, ו כרובית מחית (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים את התנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C).
מביאים סיר גדול של מים לרתיחה. מבשלים כרובית במים הרותחים עד מכרז, כ 10 דקות; לנקז ולהניח בצד.
ממיסים חמאה באותו סיר על אש בינונית. מערבבים כרובית, חלב ושמנת חמוצה לתוך חמאה מומסת.
כרובית מחית בסיר באמצעות בלנדר יד עד שמנת.
מעבירים תערובת כרובית לתבנית אפייה; מכסים באופן שווה עם פירורי לחם ומתבלים במלח ופלפל שחור.
אפייה בתנור שחומם מראש עד פירורי לחם משחימים קלות, כ -30 דקות.