קושיקל
מוכן ב13 דק.
מנות4
ציון בריאות2
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כרובית עם בצל ירוק ופרמזן

כרובית עם בצל ירוק ופרמזן
כרובית עם בצל ירוק ופרמזן עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 48 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. אם יש לך חמאה, גבינת פרמזן, פלפל טחון גס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 13 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 27%. מתכונים דומים: בצל ירוק בגריל עם לימון ופרמזן, מרק כרובית שמנת עם פירורי כרובית פרמזן, ו סלט גזר עם זיתים כתומים, ירוקים ובצל ירוק.

הוראות

1
כרובית קיטור, מכוסה, 4 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
2
מעבירים כרובית לקערה בינונית; מוסיפים בצל ירוק ומרכיבים הנותרים. לזרוק גם לשלב.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)