כרובית עם צלפים
כרובית עם צלפים עשויה להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 52 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, מים, לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו כרובית W / צלפים, כרובית קלויה עם צלפים, ו כרובית קארי עם צלפים (מתכונים דומים).
הוראות
להביא 6 כוסות מים ולימון חצי לרתיחה בסיר גדול.
מוסיפים את הכרובית למחבת; מבשלים 3 דקות.
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני.
מוסיפים כרובית למחבת; מבשלים 12 דקות או עד רך, ערבוב מדי פעם.
מוסיפים שום; מבשלים 30 שניות או עד להשחמה קלה.
העברת תערובת כרובית לקערה גדולה.
מוסיפים פטרוזיליה ואת שאר החומרים; לזרוק היטב.