קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות10
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כרובית צלויה באפלו

כרובית צלויה באפלו
כרובית קלויה באפלו עשויה להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 32 גרם של שומן, וסך הכל 352 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך מלח כשר, גבינה, חמאה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-545 היו אומרים שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו נגיסות כרובית בופאלו צלויות, עדשים באפלו חריפים וטאקו כרובית קלוי, ו פיצה כרובית קלויה באפלו מחבת עם צ'יפוטלה גבינה כחולה אבוקדו טפטוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
התאם מתלה תנור למצב בינוני ולחמם מראש את התנור ל 425 ° F. לזרוק את הפרחים כרובית עם שמן זית על תבנית אפייה מעוטרת.
מרכיבים שתצטרך
חלב אומגה 3 או חלב משומרחלב אומגה 3 או חלב משומר
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
מפזרים בנדיבות עם מלח. צלוי, פונה פעם באמצע, עד הכרובית מכרז משחימים כתמים, כ -35 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
(או או רגיל)(או או רגיל)
3
בינתיים, לשלב את שמנת חמוצה, מיונז, חומץ, וגבינה כחולה במעבד מזון קטן או בלנדר ודופק עד בשילוב. לחלופין, בקערה קטנה, מערבבים את כל החומרים יחד עם מזלג, לשבור את כל חתיכות גדולות של גבינה כחולה כמו שאתה הולך.
מרכיבים שתצטרך
ענבים אדומים, פרי כוכב פרוס ומגוון עשבי תיבול טריים, לא חובהענבים אדומים, פרי כוכב פרוס ומגוון עשבי תיבול טריים, לא חובה
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מערבבים יחד את החמאה המומסת ואת האדום החם של פרנק בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב באפלורוטב באפלו
גרוטאות טריותגרוטאות טריות
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
מוסיפים את הכרובית וזורקים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
6
מגישים מיד עם רוטב גבינה כחולה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב גבינה כחולהרוטב גבינה כחולה