קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות10
ציון בריאות23
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כרובית קלויה & זריקת חומוס

כרובית קלויה & זריקת חומוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל כרובית קלויה & חומוס לזרוק. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 121 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. מתאים ל-10 מנות. אם יש לכם חומוס, פרחים כרובית, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו צלי כרובית חומוס וגבינה, כרובית קלויה וטאקו חומוס, ו כרובית קלויה, חומוס וסלט ארוגולה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-400F.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מורחים כרובית וחומוס על תבנית אפייה מעוטרת; מפזרים שום ופלפל מרוסק.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
שום גויה®שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
3
טפטוף בשמן.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
4
אופים 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
5
העברה לקערה הגשה.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
6
מוסיפים גבינות וכוסברה; מערבבים קלות.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ