כריך גבינה בגריל עם עגבניות זית

כריך גבינה בגריל עגבניות זית הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 50 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לך עלי בזיליקום, ממרח זית, גבינת פרובולון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה די גרוע. מתכונים דומים: טוסט גבינה ועגבניות, טוסט גבינה עגבניות לשניים, ו טוסט גבינה עם עגבניות.

הוראות

מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני.

ציוד שתשתמש בו

דַק-

כדי להכין כל כריך, מניחים פרוסת גבינה 1 על פרוסת לחם 1.

מרכיבים שתצטרך

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות

מורחים 1 1/2 כפיות זית על גבי גבינה. למעלה עם 4 עלי בזיליקום, 2 פרוסות עגבניות, 1 פרוסת גבינה, ו 1 פרוסת לחם. חזור על הנוהל עם לחם שנותר, גבינה, ממרח זית, בזיליקום ועגבניה.

מרכיבים שתצטרך

1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב