כריך טונה, עגבניות וזיתים (פאן באנאט)

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל טונה, כריך עגבניות וזיתים (פאן Bagnat). המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 15 מנות. עם 157 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. מתכון זה של ויליאמס סונומה יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 4 דקות. אם יש לכם עגבניות, עגול, פלפלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב חומץ היין האדום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דובדבנים-ברי כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו כריך טונה Niçoise (פאן Bagnat), כריך טונה Nicoise: פאן Bagnat, ו כריך פאן באגנט עם טונה, אנשובי ופטרוזיליה (מתכונים דומים).