כריך עוף חריף וארוגולה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף חריף סנדוויץ ארוגולה. מנה אחת מכילה עד 25 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 345 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מיונז, חצאי חזה עוף, כוסברה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. וזה די טוב. נסו כריך בייקון ועוף ארוגולה, כריך עוף עם ויניגרט עגבניות מיובשות ארוגולן, ו קציצות עוף עם ארוגולה חריף (מתכונים דומים).