קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

כריכי בשר הודו עם בטטות

כריכי בשר הודו עם בטטות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל טורקיה קציץ בשר עם בטטות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 446 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו אחוז הודו טחון, פירורי לחם, מלח כשר ופלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הג'ינג'ר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ג'ינג'ר עם ציפוי ג' ינג'ר גבישי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו קציץ בשר הודו מתוק, קציץ בשר הודו סיציליאני עם תפוחי אדמה ויין, ו קציץ בשר הודו חום מתוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 425 מעלות F. פירס את תפוחי האדמה המתוקים בכל רחבי עם מזלג ומיקרוגל עד מכרז, כ 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בטטהבטטה
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
תנורתנור
2
בינתיים, מעיל גיליון אפייה מעוטר בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
מערבבים את טורקיה, בצל, panko ביצה בקערה.
מרכיבים שתצטרך
טורקיה כולהטורקיה כולה
בצלבצל
פאנקו.פאנקו.
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מוסיפים חצי מכל קטשופ, רוטב הויסין וג ' ינג ' ר ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
רוטב הויסיןרוטב הויסין
קטשופקטשופ
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
5
מערבבים עם הידיים עד רק בשילוב. טופס לתוך מלבן 9 על 11 אינץ ' על תבנית אפייה מוכן.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
6
מערבבים את הקטשופ שנותר, רוטב הויסין וג ' ינג ' ר בקערה קטנה עם 2 כפות מים; מברשת על הבשר.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הויסיןרוטב הויסין
קטשופקטשופ
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
מיםמים
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
7
אופים עד הזהב מבושל דרך, 12 עד 15 דקות. הפעל את broiler ו broil עד זיגוג הוא רק caramelized, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיגוגזיגוג
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
8
מערבבים את החמאה, מחצית הבצל הירוק, 1/2 כפית מלח, ופלפל לטעום בקערה קטנה. לפצל את תפוחי האדמה העליון עם חמאת בצל ירוק. חותכים את קציץ הבשר ומגישים עם תפוחי האדמה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
תפוח אדמהתפוח אדמה
חמאהחמאה
פלפלפלפל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
9
מפזרים את הבצל הירוק שנותר.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
10
צילום: ג ' סטין ווקר