כריכי חצילים וברי בגריל עם טפנד זית עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 71% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 3559 קלוריות, 127 גרם חלבון, ו 100 גרם שומן. מתכון זה משמש 2. הרביעי ביולי יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מהכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. לכו לחנות ואספו שמן זית, חסה לתינוק, חצילים ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. כדי להשתמש ב כריכי גלידה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,כריך גלידת בצק עוגיות עוגיות שוקולד צ'יפס פאדג' חם כמו קינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף מדהים של 80%. נסו כריכי גרוי אונטרה וטפנד זית בגריל, ברי ואוליב טפנד נאצ'וס, ו כריכי גזר וחומוס מרוקאים עם טפנד זית ירוק (מתכונים דומים).
הוראות
1
מכינים חצילים: פורסים ל -1 / 2 אינץ'.- סיבובים עבים.
מרכיבים שתצטרך
1 שקית תרד טרי
2
מפזרים את שני הצדדים במלח ומניחים לשבת 1/2 שעה. מייבשים, מברישים בשמן ומבשלים על אש בינונית במחבת ברזל יצוק גדולה משני הצדדים עד לבישול, כ -10 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
(צינור גדול)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
בינתיים מכינים טפנדה: שמים שום ואנשובי לפי הטעם במעבד מזון ודופק עד קצוץ היטב.
מרכיבים שתצטרך
אנשובי
טפנד זיתים, מחולק
צרור תרד טרי (בערך
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
4
מוסיפים זיתים, עגבניות, צלפים, בזיליקום ופלפל לפי הטעם והדופק לשילוב.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
8 (U-12) שרימפס
1 בצל אדום, קוביות קטנות
5
מוסיפים שמן ודופק עד לאיחוד אך עדיין מעט שמנמן.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
6
להכין כריכים: לזרוק חסה עם כמות מינימלית של ההלבשה.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
7
מורחים 1 צד של 2 פרוסות לחם עם 2 כפות. טפנד כל אחד.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
רכז לימונדה מופשר, מחולק
8
מברישים 2 פרוסות אחרות בשמן בצד 1, ואז הופכים ומעליהם את רוב הברי, החסה, רצועות הפלפל האדום והחציל, ומחלקים באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1 שקית תרד טרי
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
קרקרים מגוונים ו/או פירות טריים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
9
מוסיפים את שארית הברי ומעליהם טפנד-מורחים פרוסות לחם, כשצד הטפנד כלפי מטה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
רכז לימונדה מופשר, מחולק
קרקרים מגוונים ו/או פירות טריים
10
מברישים צמרות כריכים בשמן זית ומתבלים בפלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
8 (U-12) שרימפס
11
מחממים מחבת ברזל יצוק על אש בינונית. מכניסים כריכים למחבת ומבשלים, הופכים פעם אחת עד להזהבה והגבינה דביקה, כ -5 דקות בסך הכל.