כריכי טונה Niçoise עם מיונז זית הוא חלב חינם ו pescatarian מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 561 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 35 גרם של שומן כל אחד. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם ממרח אנשובי, ביצים מבושלות קשות, טונה מוצקה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: כריכי טונה ניסואז, שבוע פיקניק: כריכי טונה ניסואז, ו כריכי טונה בגריל עם בצל, פלפלים ומיונז צ'ילה-כוסברה.
הוראות
1
שלב הראשון 3 מרכיבים בקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
דובדבנים מסוכרים נוספים
2
שלב טונה הבא 5 מרכיבים בקערה בינונית; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
קלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
דובדבנים מסוכרים נוספים
3
מורחים תערובת מיונז בצד אחד של כל פרוסת לחם. מחלקים ארוגולה באופן שווה בין פרוסות לחם 4; העליון עם פרוסות עגבניות.
מרכיבים שתצטרך
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
חזה עוף רוטיסרי
פלפל ארבול
2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות
4
מורחים תערובת טונה באופן שווה על פני פרוסות עגבניות; למעלה עם הנותרים 4 פרוסות לחם.
טונאן בתפריט? נסה זיווג עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Tinga ריו ריזרב מרלו. יש לו 4.8 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 12 דולר.