קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות83
מגזין

כריכי כבש

כריכי כבש
כריכי כבש עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 304 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם פלפל, מיונז פטל, חומץ פטלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב חומץ פטל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס טופו בננה שוקולד / קינוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו כריכי כבש בגריל, כריכי בשר כבש וייטנאמי, ו כריכי פיתה כבש ופלפל אדום (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים חריצים קטנים ברגל של כבש באמצעות סכין חדה; להכניס פרוסות שום לתוך חריצים.
מרכיבים שתצטרך
רגל טלהרגל טלה
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
ציוד שתשתמש בו
2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך
2
שלב חומץ והבא 3 מרכיבים בצלחת רדודה גדולה או שקית פלסטיק zip-top חובה כבדה; להוסיף כבש. כיסוי או חותם; צמרמורת 8 שעות או לילה, הפיכת כבש מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
3
להסיר כבש ממרינדה, להשליך מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
4
מפזרים כבש עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
5
גריל, מכוסה מכסה גריל, מעל חום גבוה (400 עד 50
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
6
30 עד 45 דקות או עד מדחום בשר מוכנס לתוך חלק עבה רושמים 150 (בינוני נדיר). מגניב.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
7
חותכים כבש לפרוסות בעובי 1/8 אינץ'; מגישים בטטה
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
8
לחמניות עם חסה ומיונז פטל.
מרכיבים שתצטרך
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
חבילה אחת (19.6 אונקיות) עוגת שכבות וניל קפואהחבילה אחת (19.6 אונקיות) עוגת שכבות וניל קפואה
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות