קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות32
מתכונים קשורים
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
בישול עם בירה: 5 מתכוני המסיבה הטובים ביותר
איך לבשל בקר וסטייק
מה לבשל השבוע?
המדריך האולטימטיבי להכנת רול-אפס פירות תוצרת בית משלך
מדגנים עתיקים ועד מעדנים מודרניים: פתיחת ההיסטוריה המרתקת של האוכל
העתיד של אוכל טבעוני: בחינת מגמות קולינריות עולמיות בשנת 2023
מעבר לגבולות: גילוי הגיוון והטעימות של מטבחים גלובליים
מסע גסטרונומי: גילוי המסעדות המפורסמות ביותר בעולם
חקר תרבות האוכל העשירה של אירופה: מסע גסטרונומי ברחבי היבשת
10 רעיונות לאוכל קר טעים שינצחו את החום הקיץ
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
מ-Ropa Vieja ועד מוחיטו המטבח הקובני מנות ומתכונים
מטאפאס ועד פאייה מטבח ספרדי אותנטי
מעבר לגִירוֹס ופטה תרבות האוכל של יוון
הסודות של מתכונים לבישול בחוץ
מדריך מהיר וקל לבישול מזון מהיר בבית
מתכוני אוגוסט קלים ומרעננים
כריכי סלט טונה
כריכי סלט טונה דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה זו מכילה כ 19 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 159 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, אם יש לכם בצל, מיונז, עלי חסה רומיין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: סלט הטונה של הלן או כריכי סלט טונה, כריכי סלט טונה, ו כריכי סלט טונה.
הוראות
קערה
עלי חסה
מורחים
לחם
טונהציוד
מרכיבים
1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![סלרי קצוץ]()
סלרי קצוץ23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![פטרוזיליה טריה טחון]()
פטרוזיליה טריה טחון0חתיכות טופי הית' בר![פלפל לבן טחון]()
פלפל לבן טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מיונז אור]()
מיונז אור1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל טחון]()
בצל טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![קצוצים בקבוקי פלפלים אדומים קלויים]()
קצוצים בקבוקי פלפלים אדומים קלויים8![עלי חסה]()
עלי חסה340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![נתח טונה לבנה במים, מנוקז ומתפורר]()
נתח טונה לבנה במים, מנוקז ומתפורר28דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![לחם מחיטה מלאה]()
לחם מחיטה מלאה
סלרי קצוץ23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
פטרוזיליה טריה טחון0חתיכות טופי הית' בר
פלפל לבן טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מיונז אור1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
קצוצים בקבוקי פלפלים אדומים קלויים8
עלי חסה340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
נתח טונה לבנה במים, מנוקז ומתפורר28דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
לחם מחיטה מלאהיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם בחירה מצוינת לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. יין אחד אתה יכול לנסות הוא מרלו אספסוף. יש לו 4.1 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 20 דולר.
