קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות3
מגזין

כריכי עוף ברביקיו גביני

כריכי עוף ברביקיו גביני
המתכון גבינה BBQ כריכי עוף יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך על 20 דקות. מתכון זה מספק 20 מנות. עם 85 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם לחמניות סנדוויץ', גבינת צ'דר חלב, חזה עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: כריכי חווה עוף גבינה, כריכי עוף קלים עם גבינה, ו כריכי עוף מערב גבינה.

הוראות

1
מבשלים בצל במחבת גדולה מכוסה ריססו עם ספריי בישול על חום בינוני גבוה 2 דקות.; מערבבים, ואז לדחוף לצד אחד של מחבת.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
להוסיף עוף; לבשל 4 דקות. הפוך עוף; למעלה עם רוטב ברביקיו. לבשל, מכוסה, על בינוני-נמוך 6 דקות. או עד עוף נעשה (165F). מערבבים בצל.
מרכיבים שתצטרך
בייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנותבייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מפזרים עוף עם גבינה; לבשל, מכוסה, 1 דקות. או עד גבינה מותכת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4
ממלאים לחמניות עם עוף ובצל.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות