קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות4
מגזין

כריכי עוף מערב גבינה

כריכי עוף מערב גבינה
, המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 20 מנות. עם 84 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו טאקו bellâ® & סלסה עבה , רווקים, חזה עוף, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו מטבל עוף חם דרום מערב (זול נוסף), תבשיל עוף דרום-מערבי זול, ו מחבת עוף מערב גבינה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחבת חום מרוססת עם ספריי בישול על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
הוסף עוף; לבשל 5 עד 7 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
הסר מהחום.
4
למעלה עם סלסה ורווקים; כיסוי.
מרכיבים שתצטרך
סלסהסלסה
5
בואו לעמוד 2 דקות. בינתיים, להפיץ את החלק התחתון של לחמניות עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים
גלולגלול
6
מלא לחמניות עם חסה ועוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חסהחסה
גלולגלול

ציוד