קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות45
מגזין

כריכי פיתה חומוס פלפל אדום

כריכי פיתה חומוס פלפל אדום
כריכי פיתה חומוס פלפל אדום יכול להיות רק מידל איסטרן מתכון שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 149 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך עלי חסה, שמן זית, פיתות לחמים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו חומוס פלפל אדום עם פיתות צ'יפס, כריכי פיתה הודו וחומוס עם מלפפון ספירלי, ו קערות פיתה עם חומוס פלפל אדום צלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה מעבד מזון עם להב מתכת, לשלב אפונים, מיץ לימון, שמן ושום; תהליך 1 עד 2 דקות או עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
2
מוסיפים פלפלים קלויים; תהליך 30 עד 60 שניות או עד פלפלים קצוצים דק.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
3
כדי להרכיב כריכים, מניחים עלי חסה ופרוסות מלפפון בכל פיתה חצי לחם. כפית על 3 כפות חומוס בכל אחד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים