קושירגיל
מוכן ב19 דק.
מנות4
ציון בריאות68
מגזין

כתום-ג'ינג'ר-טופו מוקפץ

כתום-ג'ינג'ר-טופו מוקפץ
אורנג'-ג'ינג'ר-טופו מוקפץ עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 13 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 327 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 19 דקות. אם יש לכם שמן צמחי, זנגביל, אורז חוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו ירקות מוקפצים דל מספוא עם רוטב ווסאבי-ג'ינג'ר, שלושה אפונה ג'ינג'ר טופו מוקפץ, ו ג'ינג'ר טופו מוקפץ (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 6 מרכיבים בקערה קטנה, ולהגדיר תערובת קורנפלור בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
מחממים 2 כפיות שמן צמחי במחבת מוקפצת או ווק על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
מוסיפים ג ' ינג ' ר ושום; מוקפץ 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
4
מוסיפים פטריות, אספרגוס, כרישה; מוקפץ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
(ומנות בלבד)(ומנות בלבד)
5
להוסיף קוביה טופו; מוקפץ 4 דקות. מערבבים בתערובת קורנפלור. מביאים לרתיחה; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
6
מגישים מעל אורז.
מרכיבים שתצטרך
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)